Burnout und Überlastung

Burnout, Überlastung, Überforderung…

Das Thema Burnout bzw. Überlastung ist in unserer Gesellschaft ein zentrales geworden. Aus welchen Gründen immer mehr Menschen in ein Burnout geraten oder unter Überlastung leiden – dazu gibt es unzählige Meinungen und Theorien. Diese theoretischen Überlegungen sind natürlich sinnvoll und wichtig, helfen aber nicht unbedingt dem einzelnen Menschen, der sich hier und jetzt in einer Situation befindet, wo er oder sie das Gefühl haben, „es geht einfach gar nichts mehr“.

Hier geht es zuerst mal darum, etwas Druck rauszunehmen, um sich überhaupt damit beschäftigen zu können, wie es – anders – weitergehen könnte. Gleichzeitig ist es natürlich schon auch wichtig, den Blick für die gesellschaftlichen Zusammenhänge nicht zu verlieren. Sowohl Frauen als auch Männer haben aktuell oft mit sehr hohen Ansprüchen von außen zu tun: jede und jeder soll alle möglichen Rollen gleichzeitig wunderbar ausfüllen: perfekte Mutter bzw. perfekter Vater, Karriere im Job, viel Zeit für Freunde und ein reges Sozialleben, Engagement für die Gesellschaft, …

Wichtig ist hier, sich gut zu überlegen, was einem selbst wirklich wichtig ist – und genau dafür kann Psychotherapie ein guter Raum sein.